Düzenli Olarak Koşmak

                Kalp öyle insan tavırlarıyla ilişkili bir yapıya sahiptir ki, ona ne söylenirse onu yapmakla görevlidir. Tabii bu söylemeler sözle ya da istemeyle olan şeyler değildir. Kalp ile iletişim kurmadaki en önemli aracı bol bol egzersiz yapmaktır. Ne kadar egzersiz yapılırsa kalp ile o kadar iletişim kurulur ve o kadar fazla güç kazanır kalp. Bu egzersizlerin arasına da önem sırasına göre ilk başta koyacağımız konu düzenli olarak koşmak şeklinde ele alınabilir.

                Elbette ki bunun da bir sistematiği vardır. Öncelikli olarak yavaş tempo ile başlayan koşma işlemi, belirli bir sistematik artış ile devam etmelidir. Zaten düzenli olarak koşmak da tam olarak bu olguyu ele almaktadır. İfade ettiğimiz egzersiz biçimi aksatılmaksızın bir yaşam biçimi haline geldiğinde, kalp olduğundan çok daha güçlü ve söz dinleyen bir yapıya kavuşacaktır.