Mekik Çekmek

                Her gün evde düzenli bir şekilde yapmaya yönelik olarak geliştirilmiş fakat bu geliştirilmeye rağmen oldukça ilkel olan egzersiz hareketleri vardır. Fakat ilkel oluş kesinlikle ama kesinlikle kötü bir anlam taşımamaktadır. Çünkü zaten evde kendi çabamız ile yaptığımız hareketlerin büyük bir çoğunluğunun ilkel olduğunu, düzenli ve azimli bir şekilde yapıldığı zamanda da istenilen sonucun ortaya çıkacağını çok rahat bir şekilde ele alabiliriz.

                Örneğin barfix, şınav ya da mekik çekmek... Bu egzersiz hareketlerinin hepsinin ayrı ayrı önemli bir etkisinin olduğunu, hepsinin farklı bölgelere yönelik olduğunu söyleyebiliriz. Örnekler içinde de çeliştiğimiz mekik çekmek konusunun tam bir sistematik ile yapılması sonucunda karın bölgesindeki yağları yakıyor olması ve kasları geliştirmesi bu konulardan sadece birkaçıdır.